【大根1本】 |
普段使いが嬉しい大根。煮物やお味噌汁の具はもちろん、大根おろしやサラダなどでも美味しいですよね。大根消化酵素ジアスターゼは、でんぷんの消化を促し、胃もたれや胃酸過多などの予防は症状の改善に効果があります。 |
【ジャガイモ5個】 |
和風にも洋風にも合うジャガイモは食卓の常備野菜ですよね。栄養はビタミンCが以外にも豊富で、炭水化物ですがご飯やパンなどよりも低カロリーなんですよ。 |
【玉ねぎ3個】 |
玉ねぎも使い勝手が良いお野菜。生でも煮ても、焼いてもあげても美味しいです☆辛味成分の硫化アリルは殺菌作用がある他、ビタミンB1の吸収を助ける作用があり、ビタミンB1を多く含む食材（豚肉など）を一緒に摂りますと新陳代謝を促進する働きが期待できます。 |
【人参3本】 |
こちらも食卓の常備野菜、人参です。和・洋・中といろいろなお料理に使えますよね☆粘膜や皮膚の保護や健康を保つ栄養素、カロテンは緑黄色野菜中でもトップクラスの含有量です。 |
☆【キュウリ3本】 |
キュウリはサラダやもろきゅうなど生はもちろん美味しいですが、お漬物や以外にも炒め物などでもイケるんですよ。ぬか漬けにすると栄養もUP！ |
☆【白菜1/2株】 |
白菜はこれからが旬！霜が降りる頃になるとグンと甘みと旨みが増します☆お鍋の隠れた主役ですよ♪ |
☆【みず菜1袋】 |
シャキシャキの歯ごたえが美味しいみず菜は、サラダやお浸しはもちろん、お鍋の具にも良いですよ！。 |
☆【ホウレン草1束】 |
寒い時期に美味しいホウレンソウです。甘みがあって栄養もたっぷり！毎日食べたいお野菜です。お浸しや炒め物、スパゲティの具にもどうぞ。 |
☆【春キャベツ1個】 |
サラダにピッタリ！春キャベツです。葉が軟らかで巻きがふわっとしているのが特徴で、甘みもあって生で頂くのが美味しいですよ(*^0^*)。 |
【さつまいも1本】 |
茨城の特産品、ほっくほくのじさつまいも・紅アズマです。そのまま蒸かして食べても良し、お料理やお菓子にしてもとっても美味しいですよ☆ |
